Bagi yang bekerja dari rumah, duduk lama dapat membuat tubuh terasa kaku. Latihan singkat selama 5–10 menit dapat membantu tubuh tetap segar. Gerakan sederhana seperti stretching leher, memutar bahu, dan langkah di tempat sudah cukup untuk meningkatkan energi. Latihan singkat ini juga membantu sirkulasi darah tetap lancar. Tubuh yang bergerak ringan lebih siap menghadapi tugas […]
Kategori: Latihan Malam untuk Menghilangkan Penat
Latihan ringan di malam hari membantu tubuh melepaskan energi berlebih, meredakan ketegangan, dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyaman. Gerakan ringan ini cocok dilakukan setelah aktivitas harian selesai.