Setelah seharian beraktivitas, tubuh memerlukan gerakan ringan untuk menghilangkan ketegangan. Peregangan sederhana seperti merentangkan tangan ke atas, memutar bahu, dan menekuk badan perlahan membantu otot rileks. Latihan ringan di malam hari juga membantu meningkatkan energi secara seimbang. Meskipun tujuannya relaksasi, gerakan ringan membuat tubuh tetap aktif dan tidak kaku saat tidur. Gerakan seperti squat ringan, […]
Kategori: Latihan Singkat Saat Istirahat Kerja
Latihan singkat saat istirahat bekerja membantu tubuh tetap aktif, mencegah rasa lelah, dan meningkatkan fokus. Aktivitas ini ringan dan bisa dilakukan di ruang kerja tanpa alat khusus.